الرمان ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل كنز صحي لطالما استخدم في الطب التقليدي، واليوم تؤكد الأبحاث العلمية فوائده المتعددة. فبحسب تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن تناول ثمرة رمان واحدة يومياً يمكن أن يعزز الصحة العامة بشكل ملحوظ، بفضل ما تحتويه من مضادات أكسدة قوية وألياف وفيتامينات مهمة.
فيما يلي أبرز خمس فوائد صحية للرمان:
- 1. حماية القلب والشرايين
أثبتت دراسة نُشرت عام 2012 بعنوان “حماية الرمان من أمراض القلب والأوعية الدموية”، أن تناول الرمان أو شرب عصيره يومياً يساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل الإجهاد التأكسدي، ومنع تراكم الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية. كما قد يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين.
- 2. تأخير علامات الشيخوخة
بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، يساعد الرمان في محاربة الجذور الحرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين، ما يحافظ على نضارة البشرة ويبطئ ظهور علامات التقدم في السن.
- 3. تعزيز صحة الدماغ والذاكرة
أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن تناول الرمان بانتظام يمكن أن يحفّز نشاط الدماغ ويحسّن وظائف الذاكرة، سواء اللفظية أو غير اللفظية، من خلال تأثيره الإيجابي على العمليات العصبية في الدماغ.
- 4. دعم الجهاز الهضمي
يُعد الرمان مصدراً غنياً بالألياف، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. كما أن بذوره تعمل كمضاد حيوي طبيعي. ووفقاً لدراسة نُشرت عام 2017، فإن تناوله مفيد لمرضى التهاب الأمعاء وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، بفضل مركبات البوليفينول التي يحتوي عليها.
- 5. الوقاية من بعض أنواع السرطان
تصنف المعاهد الوطنية للصحة (NIH) الرمان كأحد العوامل الطبيعية التي قد تساهم في الوقاية من سرطان البروستاتا. فقد بيّنت دراسة عام 2014 أن البوليفينولات الموجودة فيه تساعد في إبطاء نمو الخلايا السرطانية، كما لوحظ انخفاض مستويات PSA لدى الفئران التي تناولت مستخلص الرمان. وتشير بعض الأدلة إلى إمكانية دوره الوقائي ضد سرطانات أخرى مثل الثدي والرئة والجلد.
خلاصة:
إدخال الرمان ضمن نظامك الغذائي اليومي قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة نحو صحة أفضل وحياة أطول.